7/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月08日（金）

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群馬→沖縄出張

【記録グラフ】
万歩計
10073歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
煮物（1人前） 222 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
12時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
15時
デニーズ ビール（1.5人前） 245 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
20時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
ステーキ（0.8人前） 418 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
焼酎（1人前） --- kcal
  2461 kcal
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