no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月10日（日）

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【記録グラフ】
お通じの有無(1.yes 2.no)
1
お通じの有無(1.yes 2.no)（） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て
50回
腕立て（回） のグラフ
 		食事の記録
1354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ライ麦トースト（1人前） 139 kcal
トマトりんごジャム（1人前） 46 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
14時
玄米１００（1人前） 165 kcal
トマトとオクラのツナチーズサラダ（1人前） 67 kcal
砂肝の唐揚げ風（1人前） 128 kcal
19時
玄米１００（1人前） 165 kcal
オクラと玉ねぎの生姜煮（1人前） 40 kcal
夏野菜のキッシュ風（1人前） 207 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
20時
ソルトサブレ（5人前） 140 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
22時
シャビィグレープフルーツ味（0.5人前） 25 kcal
23時
りんごはちみつ黒酢（1人前） 16 kcal
  1354 kcal
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