no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月12日（火）

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【記録グラフ】
お通じの有無(1.yes 2.no)
1
お通じの有無(1.yes 2.no)（） のグラフ
 		朝の体重
48kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ライ麦トースト（1人前） 127 kcal
トマトニンジンペースト（1人前） 39 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
ハーゲンダッツバナナミルク（1人前） 99 kcal
13時
玄米１００（1人前） 165 kcal
夏野菜のネバネバサラダ（1人前） 21 kcal
夏野菜のオムレツ（1人前） 52 kcal
大豆とコーンのツナキムチ和え（1人前） 60 kcal
18時
玄米１００（1人前） 165 kcal
夏野菜のネバネバサラダ（1人前） 41 kcal
大豆とコーンのツナキムチ和え（1人前） 60 kcal
ツナキムチ豆腐（1人前） 88 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
ハーゲンダッツコーヒーミルク（1人前） 197 kcal
21時
無脂肪ヨーグルト（1人前） 45 kcal
大豆の甘煮（1人前） 28 kcal
23時
りんごはちみつ黒酢（1人前） 16 kcal
  1381 kcal
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