☆　2011.7.17【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月17日（日）

☆　2011.7.17
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【朝ごはん】
ご飯、焼鮭、ミニチキンラーメン
【昼ごはん】
ご飯、焼きそば
【間食】
特になし
【晩ごはん】
ご飯、豚肉、卵焼き、もやし炒め、ウインナー、豆腐、発泡酒
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
26.2
BMI（） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼鮭（1人前） 147 kcal
日清食品 チキンラーメン（0.5人前） 191 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼きそば（1人前） 576 kcal
20時
ご飯（1人前） 353 kcal
豚肉（1人前） 263 kcal
卵焼き（1人前） 125 kcal
もやし炒め（1人前） 148 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
豆腐（1人前） 118 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
  2612 kcal
食事レポートを見る
コメント
yukatroll 2011/07/18 07:22 
スクワット、頑張ってるね。
…
わたしもそろそろ腹筋を頑張らなきゃだな。
へへへっ。
 たけし 2011/07/18 23:34 
スクワットは、歯磨きの時に欠かさずやろうと決めたんだ(・_・;)効果があるのかはわからないけどね。
ちなみに腹筋は全然やれていないけど、巷で噂のカーヴィーダンスのDVDで、腰回りの動きがあって、それをたまに真似てるよ（笑）
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