☆　2011.7.19【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月19日（火）

☆　2011.7.19
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【朝ごはん】
ご飯、卵焼き、ハム
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】
特になし
【晩ごはん】
豆腐、キャベツ、レタス、ミニトマト、焼酎（水割り）
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5423歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯　（1人前） 118 kcal
卵焼き（1人前） 125 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
13時
ざるそば（1人前） 587 kcal
20時
豆腐（1人前） 168 kcal
サラダ（1人前） 128 kcal
焼酎（1人前） 111 kcal
  1296 kcal
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