☆　2011.7.20【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月20日（水）

☆　2011.7.20
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【朝ごはん】
ご飯、チーズハンバーグ、レタス
【昼ごはん】
カツ丼
【間食】
特になし
【晩ごはん】
サシミコンニャク、豆腐、ウイスキー（水割り）
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5579歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
チーズハンバーグ（1人前） 540 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
13時
カツ丼（1人前） 848 kcal
20時
サクラフーズ さしみこんにゃく（1人前） 14.4 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  1880 kcal
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