朝寒かった【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月19日（火）

朝寒かった
< 何気なく観たサッカ... 　｜　メモ >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ハヤシライス
麦茶

【間食】
スポーツドリンク
チョコ
コーヒー（+牛乳、パルスイート）
牛乳で飲むココア
マンゴーパウンドケーキ
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
野菜生活

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、じゃがいも）
肉団子の甘酢炒め（+にんじん、たまねぎ、もやし、ピーマン、しめじ）
ちくわきゅうり（+醤油、わさび）
塩鮭
食べるラー油
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
雨風振り込むだろうから窓しめて扇風機だけで寝たけど、
朝起きたら寒かった。寒くてだるかった。
こんなことならズボン脱ぐんじゃなかった...。
【記録グラフ】
食事の記録
1545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
トップバリュ スポーツドリンク（0.2人前） 1 kcal
12時
ハヤシライス（0.5人前） 426 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
正栄食品工業 濃厚ミルクチョコレート（0.1人前） 56.2 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
15時
森永 牛乳で飲むココア（1人前） 41 kcal
森永 森永のおいしい低脂肪牛乳（0.2人前） 98 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
バターケーキ（1人前） 266 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
じゃがいもの味噌汁（1人前） 86.7 kcal
肉団子の（0.5人前） 159 kcal
ミツカン 甘酢（1人前） 18 kcal
ちくわきゅうり（1.5人前） 67.1 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
わさび（0.5人前） 2.7 kcal
塩鮭（1人前） 99.5 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 32.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [ペット] 930ml（0.2人前） 75.4 kcal
  1545 kcal
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