何気なく観たサッカー【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月18日（月）

何気なく観たサッカー
< 気の抜けたビーム 　｜　朝寒かった >
【朝ごはん】
おにぎり 昆布 177
塩鮭
枝豆
麦茶

【昼ごはん】
チャーハン
おにぎり
麦茶

【間食】
枝豆
麦茶
コーヒー（+牛乳、パルスイート）
チョコ
牛乳で飲むココア

【晩ごはん】
ハヤシライス（+たまねぎ、にんじん、牛肉、トマト）
なすときゅうりのぬか漬け
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
夜眠れないからなんとなくサッカーでも観ようかなと思って観たら、
眠気ぶっ飛んで見入っていた。
観る前は眠くなったら寝ようと思ってたのに、結局最後まで観ていた。
おもしろかったー！そして優勝おめでとう！

【記録グラフ】
食事の記録
1624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ファミリーマート おにぎり　昆布（1人前） 171 kcal
塩鮭（1人前） 99.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 森永のおいしい低脂肪牛乳（0.1人前） 49 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
7時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
10時
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
14時
チャーハン（0.7人前） 323 kcal
おにぎり（1人前） 134 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
正栄食品工業 濃厚ミルクチョコレート（0.1人前） 56.2 kcal
森永 牛乳で飲むココア（1人前） 41 kcal
森永 森永のおいしい低脂肪牛乳（0.1人前） 49 kcal
19時
ハヤシライス（0.7人前） 596 kcal
ナス（ぬか漬け）（3人前） 3.2 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（3人前） 4.1 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1624 kcal
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