no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月20日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　きゅうり　のり　お茶

【昼ごはん】ご飯　玉子焼き　はんぺん　すいか　お茶

【間食】 発泡酒　ピーナツ

【晩ごはん】 ご飯　アジ　じゃがいも　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
61mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
100mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
15時
泡麦 発泡酒（1人前） 144 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 60.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
  1462 kcal
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