☆　2011.7.23【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月23日（土）

☆　2011.7.23
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【朝ごはん】
チャーハン
【昼ごはん】
豚丼、カツサンド
【間食】
特になし
【晩ごはん】
カレーライス、魚ハンバーグ、サラダ、豆腐、発泡酒、焼酎（水割り）
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
4391歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
3257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
チャーハン（1人前） 416 kcal
13時
カツサンド（1人前） 479 kcal
14時
吉野家 豚丼 並盛（1人前） 604 kcal
20時
カレーライス（1人前） 764 kcal
鰯ハンバーグ（1人前） 355 kcal
サラダ（1人前） 202 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
焼酎（1人前） 111 kcal
  3257 kcal
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