にちようび【神谷融阮さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月24日（日）

にちようび
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たまには運動しないのもいいね！

昼に腹が減りすぎて5時に晩飯を食う。
二回目の晩餐は7時

【記録グラフ】
体内年齢
27
体内年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1540kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
マック食品 焼そば（1人前） 249 kcal
キャベツ（0.1人前） 23 kcal
もやし（0.1人前） 3.7 kcal
豚肉（ばら）（0.6人前） 232 kcal
12時
味プラス㈱ 焼そば（1人前） 274 kcal
キャベツ（0.1人前） 23 kcal
もやし（0.1人前） 3.7 kcal
豚肉（ばら）（0.6人前） 232 kcal
17時
寿がきや 本店の味（1人前） 344 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
小松菜（0.5人前） 3.5 kcal
19時
はごろもフーズ ポポロスパ（1人前） 358 kcal
ヱスビー食品株式会社 生風味　たらこ（1人前） 106 kcal
  1916 kcal
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