げつようび【神谷融阮さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月25日（月）

げつようび
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朝50分+夕60分

【記録グラフ】
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
110分
ジョギング（分） のグラフ
 		筋肉量
51.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1551kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（2.6人前） 577 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
トップバリュ 味噌ラーメン（1人前） 419 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
かいわれ大根（0.5人前） 4.2 kcal
小松菜（0.5人前） 3.5 kcal
19時
寿がきや 本店の味（1人前） 344 kcal
小松菜（0.1人前） 0.7 kcal
  1554 kcal
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