どようび【神谷融阮さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月23日（土）

どようび
< ごにちめ 　｜　にちようび >


【記録グラフ】
体内年齢
27
体内年齢（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
105分
ジョギング（分） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
13km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カルビー フルーツグラノーラ（2人前） 444 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
12時
味プラス㈱ 焼そば（2人前） 548 kcal
豚肉（ばら）（1人前） 386 kcal
キャベツ（0.1人前） 23 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
サラダ油（0.3人前） 11.2 kcal
19時
イオン 塩ラーメン（1人前） 406 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
  2188 kcal
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