ごにちめ【神谷融阮さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月22日（金）

ごにちめ
< よんにちめ 　｜　どようび >


【記録グラフ】
体内年齢
29
体内年齢（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
53分
ジョギング（分） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1505kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
8時
カルビー フルーツグラノーラ（2人前） 444 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 赤いきつねうどん [カップ] 96g（1人前） 425 kcal
白石 そうめん（1人前） 356 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.5人前） 13.5 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
18時
マック食品 焼そば（2人前） 498 kcal
キャベツ（0.4人前） 92 kcal
豚肉（ばら）（1.2人前） 463 kcal
もやし（0.4人前） 14.8 kcal
日清オイリオ サラダ油（0.2人前） 25.2 kcal
  2475 kcal
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