よんにちめ【神谷融阮さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月21日（木）

よんにちめ
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【記録グラフ】
体内年齢
27
体内年齢（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
53分
ジョギング（分） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1531kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
11km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
8時
カルビー フルーツグラノーラ（2人前） 444 kcal
トモヱ乳業 酪農3.6牛乳（2.5人前） 165 kcal
12時
愛媛たいき農業 乾うどん（2人前） 630 kcal
ヤマキ めんつゆ（2人前） 54 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
18時
白石 そうめん（2人前） 712 kcal
ヤマキ めんつゆ（1人前） 27 kcal
ローソン すりごま（1人前） 6.5 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
  2109 kcal
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