さんにちめ【神谷融阮さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月20日（水）

さんにちめ
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【記録グラフ】
体内年齢
29
体内年齢（） のグラフ
 		自転車
6km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1544kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.05kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
加ト吉 うどん（1人前） 94.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ヤマキ めんつゆ　濃縮２倍（0.2人前） 5.4 kcal
12時
バハール スパゲッティ（1.4人前） 501 kcal
日清フーズ マ・マー カルボナーラ（1.4人前） 143 kcal
19時
バハール スパゲッティ（1.4人前） 501 kcal
日清フーズ マ・マー カルボナーラ（1.4人前） 143 kcal
  1453 kcal
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