no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月24日（日）

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【記録グラフ】
お通じの有無(1.yes 2.no)
1
お通じの有無(1.yes 2.no)（） のグラフ
 		腹斜筋
100回
腹斜筋（回） のグラフ
 		Wii Fit Plus
35kcal
Wii Fit Plus（kcal） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン（1人前） 133 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
無脂肪ヨーグルト1/2（1人前） 23 kcal
りんご（0.5人前） 27 kcal
カボチャのツナ和え（1人前） 75 kcal
11時
玄米１００（1人前） 165 kcal
モロヘイヤと豆腐のスープ（1人前） 64 kcal
ピーマンのツナ和え（1人前） 21 kcal
ナスときゅうりの甘辛炒め（1人前） 45 kcal
人参と玉ねぎのトマト寒天（1人前） 30 kcal
16時
玄米１００（1人前） 165 kcal
野菜サラダ（1人前） 37 kcal
モロヘイヤとマイタケのスープ（1人前） 34 kcal
マイタケとオクラのマーマレードソース炒め（1人前） 38 kcal
ナスとササミの煮物（1人前） 91 kcal
17時
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
18時
カロリーコントロールアイス抹茶あずきモナカ（0.5人前） 40 kcal
20時
パピコ抹茶ラテ（1人前） 86 kcal
21時
じゃがりこさっぱりポン酢味５本（1人前） 33 kcal
  1371 kcal
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