no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月25日（月）

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【記録グラフ】
お通じの有無(1.yes 2.no)
1
お通じの有無(1.yes 2.no)（） のグラフ
 		腹斜筋
100回
腹斜筋（回） のグラフ
 		足開き運動
100回
足開き運動（回） のグラフ
朝の体重
48.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ライ麦トースト（1人前） 127 kcal
バナナのヨーグルト和え（1人前） 109 kcal
ほうれん草のサラダ（1人前） 45 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
11時
玄米１００（1人前） 165 kcal
ほうれん草サラダ（1人前） 37 kcal
マイタケとオクラのマーマレードソース炒め（1人前） 38 kcal
ナスとササミの煮物（1人前） 91 kcal
カボチャとモロヘイヤのお焼き風（2人前） 26 kcal
きびなごの刺身（1人前） 35 kcal
16時
パールミルクティー（1人前） 195 kcal
薄皮たい焼き（1人前） 250 kcal
19時
ほうれん草サラダ（1人前） 37 kcal
カボチャとモロヘイヤのお焼き風（2人前） 26 kcal
ナスの肉味噌風チーズ焼き（1人前） 38 kcal
ライ麦トースト（1人前） 129 kcal
レタスとナスのサラダ（1人前） 16 kcal
20時
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
りんご（0.5人前） 27 kcal
23時
カロリーコントロールアイスラムレーズン（1人前） 80 kcal
  1649 kcal
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