no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月26日（火）

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【記録グラフ】
踵上げ
100回
踵上げ（回） のグラフ
 		お通じの有無(1.yes 2.no)
1
お通じの有無(1.yes 2.no)（） のグラフ
 		腹斜筋
100回
腹斜筋（回） のグラフ
朝の体重
48.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン（1人前） 133 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
無脂肪ヨーグルト（1人前） 45 kcal
りんご（1人前） 54 kcal
オクラと長芋のねばねばサラダ（1人前） 51 kcal
11時
玄米１００（1人前） 165 kcal
夏野菜と長芋のサラダ（1人前） 42 kcal
モロヘイヤとエリンギのスープ（1人前） 41 kcal
ナスの肉味噌風チーズ焼き（1人前） 38 kcal
カボチャとモロヘイヤのお焼き風（2人前） 26 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 48 kcal
16時
ICEBOX濃い果実氷巨峰（1人前） 46 kcal
18時
玄米１００（1人前） 165 kcal
オクラと長芋のねばねばサラダ（1人前） 51 kcal
ササミとしめじのマーマレードソース炒め（1人前） 59 kcal
カボチャとモロヘイヤのお焼き風（2人前） 26 kcal
じゃがチーズ焼き（1人前） 66 kcal
カツオの刺身（1人前） 59 kcal
19時
バナナ（1人前） 86 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
22時
ガリガリ君梨1/2（1人前） 35 kcal
  1414 kcal
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