no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

紫苑さん


(女性) O型

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ライ麦トースト（1人前）	129	kcal
バナナ（1人前）	86	kcal
無脂肪ヨーグルト５０（1人前）	23	kcal
夏野菜サラダ（1人前）	36	kcal
豆乳牛乳（1人前）	89	kcal
12時
玄米１００（1人前）	165	kcal
レタス（1人前）	5	kcal
キャベツと玉ねぎの炒め煮（1人前）	43	kcal
豚肉とキノコのおろしポン酢和え（1人前）	40	kcal
ナスときゅうりのワサビマヨネーズ和え（0.5人前）	17	kcal
14時
しっとりビスケットサンド（1人前）	230	kcal
17時
豚肉とキノコのスープ（1人前）	76	kcal
カボチャとキャベツのマヨネーズ焼き（1人前）	42	kcal
夏野菜サラダ（1人前）	36	kcal
ゴーヤとナスの甘辛炒め（1人前）	48	kcal
キャベツと玉ねぎの炒め煮（1人前）	43	kcal
玄米１００1/2（1人前）	83	kcal
18時
豆腐花（1人前）	69	kcal
ガリガリ君レモンスカッシュ（0.5人前）	27	kcal
20時
ドロリッチダブルグレープフルーツゼリークリームin1/2（1人前）	67	kcal
21時
りんご（0.5人前）	27	kcal
豆乳牛乳（1人前）	89	kcal
	1470	kcal
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