暴食日記【matukomatuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月01日（月）

暴食日記
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食べ過ぎた！！８月はダイエット週間にしよう！！
とりあえず明日は胃をやすめるために断食！！

●６時に起床→ヤーナリズム
●水分一日２リットル
●お菓子は買わない
●７時以降は食べない
●夜更かししない

【記録グラフ】
食事の記録
2366kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
玄米（1人前） --- kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ブルボン プチ　ポテト　うすしお（1人前） 252 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 207 kcal
やおきん うまい棒（1人前） 57 kcal
チョコアイス（1人前） 477 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（1人前） 466 kcal
カルビー じゃがりこ（1人前） 325 kcal
男前豆腐店 蒸しパン（1人前） 289 kcal
  2366 kcal
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