ふつか【神谷融阮さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月02日（火）

ふつか
< はちがつついたち 　｜　みっか >


【記録グラフ】
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
 		筋肉量
53.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
あさり（1人前） 18 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 27.2 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
キャベツ（0.1人前） 23 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
14時
関越物産 寒天デザート0kcal　ぶどう味（1人前） 0 kcal
18時
味プラス㈱ 焼そば（1人前） 274 kcal
鶏肉（むね）（2人前） 382 kcal
キャベツ（0.2人前） 46 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
廣記商行 味覇（1人前） 60.8 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
えのき（0.3人前） 2.8 kcal
ナス（0.3人前） 4.6 kcal
サラダ油（1人前） 37.4 kcal
卵（0.4人前） 26 kcal
  1563 kcal
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