no title【りくママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月04日（木）

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【記録グラフ】
食事の記録
1363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
コーヒー（1人前） 30 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ほうれん草のごま和え（0.5人前） 23.6 kcal
オクラ（0.4人前） 1 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
松屋 とろろ（0.5人前） 20 kcal
しゅうまい（1人前） 59.1 kcal
15時
エスキモー　 チョコアイス（1人前） 130 kcal
18時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
永谷園 かに玉（0.5人前） 211 kcal
やっこ（0.4人前） 33.1 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
そぼろ（0.2人前） 60.4 kcal
  1363 kcal
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