８／５【komo07さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月05日（金）

８／５
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【記録グラフ】
筋肉量
60.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1840kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
46分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
卵焼き（0.2人前） 47 kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 500ml（1人前） 315 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
おかず（1人前） 300 kcal
18時
おにぎり（0.3人前） 70.6 kcal
19時
カルビー じゃがりこ（0.5人前） 163 kcal
21時
CO-OP 寿司（5人前） 295 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
ケーキ（1.5人前） 310 kcal
CO-OP 寿司（3人前） 177 kcal
  2074 kcal
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