８／３０【komo07さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月30日（火）

８／３０
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【記録グラフ】
筋肉量
61.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1845kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
17時
ヨーグルト（1.5人前） 93 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
おかず（1人前） 300 kcal
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 251 kcal
マクドナルド マックシェイク バニラ S（1人前） 222 kcal
日本コカコーラ リアルゴールド（1人前） 106 kcal
21時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
ジュース（1人前） 80 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
おかず（1.3人前） 390 kcal
スイーツ（1人前） 250 kcal
  2399 kcal
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