komo07さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

09月02日 9/2

  
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09月01日 9/1

  
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08月31日 ８／３１

  
ランニング後の体重とか
体重77.7kg
体脂肪15.1%
筋肉量62.1kg
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08月30日 ８／３０

  
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08月11日 8/11

  
33
19
４０km
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08月10日 8/10

  
23
7
13
12
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08月09日 8/9

  
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08月08日 8/8

  
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08月07日 8/7

  
21
6
8
4
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08月06日 8/6

  
23
8
8
5
6426 ...
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08月05日 ８／５

  
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08月04日 ８／４

  
朝
ランニング　３．５km　２２分　
ウォーキング　１７分　
ランニング　２．８km　１６分
ウォーキング　１２分　 ...
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08月03日 ８／３

  
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08月02日 ８／２

  
体重は３日の０時に測定
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08月01日 8/1

  
朝食後に体重測定

朝
ランニング　３．５km　２３分
ウォーキング　７分 ...
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07月31日 ７／３１

  
朝、公民館掃除作業有り
B級グルメ帰ってきた後万歩計１１８７６歩
内、ウォーキング３５分　４０００歩

食べたのは、 ...
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07月30日 ７／３０

  
朝
ランニング　３．５km　２３分
ウォーキング　８分
ランニング　１km　７分
ウォーキング　９分　 ...
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07月29日 7/29

  
昼飯、晩飯のカロリーは適当
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07月28日 7/28

  
ランニング　２１分　３．４km
ウォーキング　１０分
ランニング　１０分　１．５km
ウォーキング　１０分
...
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07月27日 ７／２７

  
ウォーキング１５分１５００歩
写真を撮りに行ったのでランニングなし
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07月26日 ７／２６

  
写真を撮りに行った時に結構歩いたのでランニングなし
春雨スープと豆腐は３時だが翌日。起きていたので今日で換算
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07月25日 no title

  
ランニング分は歩数差し引き
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07月24日 no title

  
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