７／２７【komo07さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月27日（水）

７／２７
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ウォーキング１５分１５００歩
写真を撮りに行ったのでランニングなし

【記録グラフ】
筋肉量
60kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4800歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1813kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
13時
紀文 豆乳飲料 いちご（1人前） 107 kcal
16時
森永 チョコモナカ　ジャンボ（1人前） 300 kcal
19時
鶏唐揚げ丼セット（1人前） 680 kcal
21時
ゴーヤチャンプルー（0.7人前） 219 kcal
  2139 kcal
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