７／２６【komo07さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月26日（火）

７／２６
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写真を撮りに行った時に結構歩いたのでランニングなし
春雨スープと豆腐は３時だが翌日。起きていたので今日で換算

【記録グラフ】
筋肉量
59.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1803kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
6500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
トップバリュー 春雨スープ（1人前） 101 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
8時
ダノンヨーグルト（2人前） 136 kcal
12時
そば（1人前） 378 kcal
かき氷（1人前） 70 kcal
14時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
15時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
19時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
オニオンサラダ（0.5人前） 15.2 kcal
ししとう（1人前） 13.5 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 10.8 kcal
アスパラベーコン（1人前） 255 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
22時
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（4人前） 64 kcal
  1955 kcal
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