８／３【komo07さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月03日（水）

８／３
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【記録グラフ】
自転車走行距離
43km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		筋肉量
60.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1837kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
おにぎり（0.3人前） 70.6 kcal
トロピカーナ　シーンズンズ・ベスト　夏のフルーツクーラー（1人前） 103 kcal
11時
桃（1人前） 55.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
おかずいろいろ（1人前） 250 kcal
18時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
おやつ（1人前） 100 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
ういろう（0.3人前） 22 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
水ようかん（0.6人前） 61.6 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
ご飯 中（1.4人前） 329 kcal
バンバンジー（0.5人前） 296 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 135ml（1人前） 56.7 kcal
サラダとか（1人前） 300 kcal
23時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
  2126 kcal
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