8/10【komo07さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月10日（水）

8/10
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【記録グラフ】
自転車走行距離
5km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		筋肉量
62kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1840kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
37分
ジョギング（分） のグラフ
万歩計
2500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 235 kcal
フライ（0.5人前） 139 kcal
10時
ＭＯＷ　甘熟いちご（0.5人前） 114 kcal
11時
おやつ（3人前） 300 kcal
12時
マックスバリュ かつ丼（1.3人前） 829 kcal
14時
おやつ（1人前） 100 kcal
19時
ＭＯＷ　甘熟いちご（0.5人前） 114 kcal
20時
おにぎり（0.8人前） 188 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 354 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
  2680 kcal
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