８／３１【komo07さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月31日（水）

８／３１
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ランニング後の体重とか
体重77.7kg
体脂肪15.1%
筋肉量62.1kg

【記録グラフ】
筋肉量
60.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1845kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
27分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
おかず（0.4人前） 120 kcal
サンドイッチ（0.6人前） 227 kcal
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
おかず（0.4人前） 120 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
21時
ごはん（2人前） 470 kcal
おかず（1.5人前） 450 kcal
  2030 kcal
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