8/9【komo07さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月09日（火）

8/9
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【記録グラフ】
筋肉量
60.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1834kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
マクドナルド マックシェイク バニラ S（1人前） 222 kcal
キリンビール キリンラガービール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
もずく（2人前） 4 kcal
12時
おにぎり（0.7人前） 165 kcal
おかず（0.3人前） 90 kcal
ケーキ（1.4人前） 289 kcal
クッキー（0.3人前） 50.4 kcal
19時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
おかず（0.3人前） 90 kcal
餅（2人前） 235 kcal
22時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
明太子（1人前） 63 kcal
イカのソテー（1人前） 102 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
  2105 kcal
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