8/11【komo07さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月11日（木）

8/11
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33
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４０km

【記録グラフ】
自転車走行距離
40km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		筋肉量
60.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1839kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
19分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
33分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
MEGMILK ナチュレ恵megumi 500ml（5人前） 315 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
おかず（0.3人前） 90 kcal
餅（1人前） 118 kcal
スイカ（0.5人前） 25.9 kcal
18時
日本コカ・コーラ アクエリアス（2人前） 190 kcal
サントリー ダカラ（1人前） 85 kcal
20時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
焼きなす（1.3人前） 95.7 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
  1727 kcal
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