8/1【komo07さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月01日（月）

8/1
< ７／３１ 　｜　８／２ >
朝食後に体重測定

朝
ランニング　３．５km　２３分
ウォーキング　７分
ランニング　２km　１２分
ウォーキング　８分
斜め腕立て２０
バネ前１０後１０
腹筋２０
斜め腹筋２０
運動により７０００歩消費

夕方
ランニング　３km　２０分
ウォーキング　３２分
歩数　６５００歩消費

ここまで１５６８３歩
【記録グラフ】
自転車走行距離
4km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		筋肉量
60.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1835kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
47分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
55分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 脂肪ゼロ プレーン [カップ] 500g（1人前） 221 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
キムチ（2人前） 36.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
17時
スイカ（2人前） 104 kcal
20時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
21時
天丼（1.2人前） 683 kcal
  1855 kcal
食事レポートを見る
コメント
神谷融阮 2011/08/01 08:48 
ふりかけのカロリーおかしくねｗ
 komo07 2011/08/01 09:17 
気づかなかったw　これはおかしいw
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