～komo07さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>komo07さんのトップページ>記録ノートを見る

komo07さんの2011年07月の記録ノート

７／３１

 07月31日（日）
朝、公民館掃除作業有り
B級グルメ帰ってきた後万歩計１１８７６歩
内、ウォーキング３５分　４０００歩

食べたのは、
近江牛のモコロコ丼 50kcal ...
コメント(0)　 続きを読む

７／３０

 07月30日（土）
朝
ランニング　３．５km　２３分
ウォーキング　８分
ランニング　１km　７分
ウォーキング　９分　
（ここまでで歩数６２００） ...
コメント(0)　 続きを読む

7/29

 07月29日（金）
昼飯、晩飯のカロリーは適当
コメント(0)　 続きを読む

7/28

 07月28日（木）
ランニング　２１分　３．４km
ウォーキング　１０分
ランニング　１０分　１．５km
ウォーキング　１０分

万歩計は差し引き１５００歩
コメント(2)　 続きを読む

７／２７

 07月27日（水）
ウォーキング１５分１５００歩
写真を撮りに行ったのでランニングなし
コメント(0)　 続きを読む

７／２６

 07月26日（火）
写真を撮りに行った時に結構歩いたのでランニングなし
春雨スープと豆腐は３時だが翌日。起きていたので今日で換算
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月25日（月）
ランニング分は歩数差し引き
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月24日（日）
コメント(0)　 続きを読む