7/28【komo07さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月28日（木）

7/28
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ランニング　２１分　３．４km
ウォーキング　１０分
ランニング　１０分　１．５km
ウォーキング　１０分

万歩計は差し引き１５００歩

【記録グラフ】
筋肉量
60.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1827kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
31分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
サラダ（1人前） 80 kcal
11時
ドール オレンジジュース（1人前） 91 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
すいか（0.2人前） 10.4 kcal
15時
豚肉カレー（0.5人前） 324 kcal
19時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
すいか（0.5人前） 25.9 kcal
22時
サラダ（1人前） 80 kcal
  2156 kcal
食事レポートを見る
コメント
神谷融阮 2011/07/28 18:53 
朝飯が低すぎるな。もうちょっと食わないと間食に頼るようになるぞ。
 komo07 2011/07/28 19:19 
朝飯が９時１０時くらいに取ってるのが悪いんだが、そこで食べると今度は昼飯が食えなくなる。
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