ダイエット開始から３年３ヶ月と１７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月10日（水）

ダイエット開始から３年３ヶ月と１７日目
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昨日は究極に暑かった・・・・ワン達もちょっとバテ気味・・・・。
お盆明けたらマシになるんやろか・・・・はぁ。

【記録グラフ】
筋肉量
37.3
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1149kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 20 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
豆サラダ（1人前） 39.5 kcal
スイカ（1人前） 25.9 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 23.2 kcal
ぱん（1人前） 200 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
漬盛り（1人前） 13.2 kcal
味噌汁（1人前） 28 kcal
さばみりん干し（1人前） 61.4 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
蒟蒻焼ソバ（1人前） 450 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
播磨屋・助次郎（1人前） 36 kcal
四季素材 浜しらす （1人前） 60 kcal
  1365 kcal
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