ダイエット開始から３年３ヶ月と１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月11日（木）

ダイエット開始から３年３ヶ月と１８日目
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お休みだー(^^)vんでもって明日行ったらまたお盆休み♪
明日は夜ちょっとお出かけ、嬉しいなっ（＾◇＾）

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1140kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.7%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 20 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
すいか（1人前） 25.9 kcal
ぱん（1人前） 200 kcal
スイカスムージー（1人前） 23.5 kcal
豆サラダ（1人前） 39.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
えび・かぼちゃ天（1人前） 100 kcal
魚の味噌汁（1人前） 105 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 4.1 kcal
わらびもち（1人前） 130 kcal
フローズンマンゴー（1人前） 60 kcal
生サーモン(スシロー)１貫（1人前） 64 kcal
サーモンのチャンチャン焼き（1人前） 80 kcal
ぶつぎりサーモン２貫（1人前） 100 kcal
あじ２貫（1人前） 85 kcal
アイスコーヒー（1人前） 20 kcal
19時
漬物（1人前） 17.3 kcal
コチュジャン炒め（1人前） 263 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
チョコレート（1人前） 100 kcal
四季素材 浜しらす （1人前） 30 kcal
  1660 kcal
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