同窓会【yuki姉さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月13日（土）

同窓会
< 体調不良 　｜　うーん >
中高のお友達4人でディナー♪
楽しかったけどダイエット的にはマイナスだー＞＜
ちょっと減らしてもらったけど、やっぱりイタリアンは
カロリー高いよね。。。
お風呂出たら体重測らなきゃ…。

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（0.7人前） 43.4 kcal
はちみつレモン（0.2人前） 19.4 kcal
ラタトゥイユ（0.2人前） 21.4 kcal
かぼちゃのポタージュ（0.3人前） 48.6 kcal
13時
シーフードカレー（1.1人前） 484 kcal
じゃがいもバター（0.5人前） 107 kcal
15時
ロッテリア アイスティー エル（2.3人前） 27.6 kcal
19時
和風きのこスパゲティ（0.2人前） 93.2 kcal
日本製粉 ペスカトーレ（0.3人前） 110 kcal
牛肉のたたき（0.3人前） 90.6 kcal
サーモンソテー（0.3人前） 46.6 kcal
松屋 生野菜（0.2人前） 8.2 kcal
ワイン（白）（1.5人前） 110 kcal
プレッツェル（0.1人前） 33.6 kcal
20時
赤城乳業 シャーベット 旬熟うめ（1人前） 129 kcal
  1371 kcal
食事レポートを見る
コメント
コージロー 2011/08/15 23:02 
イタリアンってカロリー高いのか、一緒にワインやオリーブオイルとらないとねっ！！
 yuki姉 2011/08/16 00:33 
炭水化物を減らしてダイエットの計画なので
パスタは重たいんです＞＜
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