no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月13日（土）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　のり　大根　お茶　牛乳

【昼ごはん】ご飯　玉子焼き　ピーマン　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　なす　きゅうり　お茶　ビール

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
101mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 2.4 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 224 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
  1618 kcal
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