お盆②【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月14日（日）

お盆②
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お盆② 画像1
お盆２日目は、朝から雨で今日は墓参りは無理かも‥‥

【記録グラフ】
万歩計
13010歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
アジ開き干し（0.3人前） 21.2 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
きんぴら（0.5人前） 13.9 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
12時
寿司（たい）（4人前） 224 kcal
寿司（はまち）（1人前） 41 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
あらかぶ（1人前） 75.1 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
旭食品 くじら（1人前） 40.3 kcal
あじ（0.5人前） 30.3 kcal
かつお（0.3人前） 17.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
15時
日清シスコ ココナッツサブレ（0.6人前） 85.8 kcal
16時
だんご（1人前） 42.6 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
19時
かつお（0.3人前） 23.7 kcal
タイの刺身（1人前） 77.6 kcal
キングサーモン（2人前） 60 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
カレー（1人前） 885 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
アサヒビール アサヒ スーパーモルト [カン] 350ml（1人前） 105 kcal
22時
アイス（1人前） 68 kcal
  2273 kcal
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