☆朝活夏休み明けバージョン☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月18日(木)

☆朝活夏休み明けバージョン☆

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本日より社会復帰のaudreyです。
連日、猛暑を越え極暑と言う感じですね。今、職場のエアコン
フル稼働してますが、室内温度が全く下がりません、、、

それもそのはず、外は軒並み37度!

帰りが恐ろしい、、、


今朝は、なんとなく朝活夏休みバージョンを受け
早起きをしました。
平日に5時台に起きるなんて、私にしては珍しいことです。

スロージョグをするわけではないので早目に
しずかとお散歩に行きました。
お散歩の時間帯が違うと、会うわんちゃんも違って
新鮮です☆

早起きして時間を持て余したので、早目に家を出て
朝活夏休み明けバージョンを行なうことに、、、

職場の近所に『小金井公園』があるのですが
http://www.tokyo-park.or.jp/park/format/map050.html

ちょっと寄って来ました。
やっぱり木陰は涼しいです。

江戸東京たてもの園というのがあり、
サクの外からちろっと覗いてきました。

この公園もお散歩やrunの人がいましたね。



という訳で朝から17km走ってきました。
当然のことながら絞れるほど汗をかきました。

明日ぐらいから少し気温が落ち着くようですね。

このまま早起きができれば、朝活秋バージョンを
考えたいと思いますが、睡眠4時間では、
朝活はいいが、体を壊しそうです(汗)


みなさん、運動は程ほどに、、、




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【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ウォーキング
9.4km
ウォーキング(km) のグラフ
自転車
28km
自転車(km) のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
53.6kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
どりり 2011/08/18 16:23
連日猛暑が続いてきましたが、やっと落ち着きそうですね。
しずかちゃんは夏バテなどせずお元気ですか?
 audrey 2011/08/19 16:59
暑さ、落ち着きそうですね。

しずか、、、ちょっと赤ちゃん返りのような、、、
syunfamily 2011/08/18 16:51
睡眠不足はヤバイよ~~体にも美容にも良くないよ。
最低7時間は寝なきゃ~~駄目だよ。
 audrey 2011/08/19 17:00
そうなんですよね、お肌のためには夜10時から夜中2時の間の
睡眠がいいとか、、、

と思いつつ、寝るのが1時過ぎます(汗)
浜ジョー 2011/08/18 16:57
なにか、私のご近所に似てます!((o(>▽<)o)) 
 audrey 2011/08/19 17:00
昭和な感じ?
コミュ 2011/08/18 17:15
小金井公園、いいとこなんですよね。
runしに行きたーい。

しずかちゃん、地面が暑くて散歩嫌がったりしないんですか?
 audrey 2011/08/19 17:01
すごく広いですね。
runのコースもあるらしいです。


しずか、、、夜散歩は、地面の温度を確かめてから行きます。
三輪昌志 2011/08/18 18:27
小金井公園・・・高校時代にしごかれた現場です・・・今でもトラウマが~~(笑)。
 audrey 2011/08/19 17:02
高校が近かったんですか?

私、幼稚園の遠足で行きました(^^)v
きこたん 2011/08/18 20:30
あれは職場の近くなのか~?( ̄▽ ̄;)
あっそう言えば職場の近くのいなげや二階にしまむらが出来るよん♪

しまむら親友情報でしたヾ(*T▽T*)
 audrey 2011/08/19 17:03
・・・近くはないですよね、、、(汗)

そうなんですね。オープンセールに行ってみよう!
saruku 2011/08/19 09:17
睡眠時間がキチンととれてないと、すぐに顔や態度に出ます('ェ';)
4時間ってのは、すごい・・・・・・
 audrey 2011/08/19 17:03
なんかテンション上がりすぎておかしくなってます、、、いい意味で(笑)
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