今日も眠い【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月19日（金）

今日も眠い
< とうとうやってしま... 　｜　さつま芋カスタード >
もう毎日毎日睡眠に関することばかり書きたくないのですが、実際眠いです。
昼から仕事に行った先で猛烈な眠気に教われました。
もうそうなるとなすすべがないです。そうは行っても寝るわけにも行かず、仕方がないのでわざと身体を動かす作業に切り替えます。
さらにそれほどの用でもないのにお客さんを読んだりと寝かかっている自分の脳に刺激を与えます。
そうすると「あら不思議」
眠気が吹っ飛びます♪
今日はそれでうまく行きました。

昨晩はかなり早く寝て、６時間近く睡眠を確保したつもりでしたが、眠くなってしまいました。
やはり７時間寝ないとだめなのか（難）

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		文字計算ゲーム
18秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
30秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
17秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
24秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
24秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
19秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
42点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
53秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ペア探しゲーム
61秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
ampm アンドーナツ（1人前） 355 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
15時
プリン（1人前） 112 kcal
  1158 kcal
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