☆　2011.8.20【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月20日（土）

☆　2011.8.20
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【朝ごはん】
チャーハン、味噌汁
【昼ごはん】
カップ焼きそば
【間食】
ロールケーキ
【晩ごはん】
ご飯、生姜焼き、餃子、サラダ、もずく、焼酎（水割り）
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5335歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
チャーハン（1人前） 416 kcal
味噌汁（1人前） 43.9 kcal
11時
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ ロールケーキ（1人前） 151 kcal
15時
ぺヤング 超大盛りやきそば（1人前） 1099 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
生姜焼き（1人前） 483 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
サラダ（1人前） 85.5 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
焼酎（1人前） 111 kcal
  3009 kcal
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