☆　2011.8.21（体重計破損…）【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月21日（日）

☆　2011.8.21（体重計破損…）
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【朝ごはん】
ご飯、卵焼き、豚の塩焼き
【昼ごはん】
梅おにぎり、カップヌードル
【間食】
特になし
【晩ごはん】
寿司、水餃子、ごぼうサラダ、きゅうり、味噌汁、焼酎（水割り）
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
93mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
玉子焼き（1人前） 159 kcal
豚の塩焼き（1人前） 313 kcal
13時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
トップバリュー ヌードル（1人前） 353 kcal
20時
まぐろ（0.5人前） 90 kcal
やりいか（1人前） 152 kcal
海老（0.5人前） 76 kcal
あじ（1人前） 168 kcal
焼穴子（0.5人前） 101 kcal
かっぱ寿司 玉子（0.5人前） 120 kcal
いくら軍艦（0.5人前） 90 kcal
うに軍艦（0.5人前） 75 kcal
coop ごぼうさらだ（0.3人前） 53.4 kcal
水餃子（0.5人前） 139 kcal
きゅうり（1人前） 115 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
味噌汁（1人前） 41.4 kcal
  2509 kcal
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