ふきらはぎいてぇ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月21日（日）

ふきらはぎいてぇ
< ウィーフィット 　｜　8/22 >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
スパゲティ（+ハヤシ）
麦茶
野菜生活100紫
コーヒー（+牛乳）

【間食】
コーヒー（+牛乳、パルスイート）
マリービスケット
爽
コーヒー（+牛乳、パルスイート）
麦茶
ざくろ酢

【晩ごはん】
炊き込みご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ、たまねぎ）
冷しゃぶサラダ(豚肉、レタス、にんじん、きゅうり)
カボチャの煮物(+にんじん)
なすときゅうりのぬか漬け
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
ふくらはぎ痛い…。orz

【記録グラフ】
食事の記録
1121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 354 kcal
ハウス食品 完熟トマトのハヤシライスソース（1人前） 104 kcal
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
たまねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
なす（0.2人前） 3.1 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.1人前） 51.7 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
じゃがいも（0.2人前） 20.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 森永のおいしい低脂肪（0.2人前） 19.6 kcal
カゴメ 野菜生活100 紫の野菜 [ペット] 930ml（0.1人前） 40 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 森永のおいしい低脂肪（1人前） 98 kcal
森永 マリー（3人前） 75 kcal
ロッテ 爽（1人前） 195 kcal
16時
麦茶（2人前） 4 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 森永のおいしい低脂肪（1人前） 98 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
  1121 kcal
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