朝練【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月22日（月）

朝練
< さつま芋カスタード 　｜　ホットケーキパン >
朝練 画像1
昨日は空手の朝練がありました。
その前日が飲み会で、食べ過ぎてしまって、気分が悪くなり、家に帰ってもお風呂にも入らず着替えもせずに眠ってしまいました。
で、夜中に目が覚めてもぞもぞと着替えだけして再度眠りました。

朝練は９時からだったのですが、しっかり朝寝坊してしまい、目が覚めたら８時５０分でした･･･（￣▽￣|||
大慌てで着替えて顔だけ洗って出かけました。
その甲斐あって何とか９時過ぎに道場について、まだ練習が始まってなかったのでセーフでした♪
それからしっかり１時間汗を流しました。
練習していて思うのは最初は身体の切れがあるのに、何度もしていると疲れのせいか、段々切れが悪くなってくると思えることです。
やっぱり、体力をつけないとだめですね。
それでも、柔軟などでつなぎつなぎ何度も練習できて充実した時間でした。



[チーズケーキタルト]
５５０キロカロリーです(^o^)／完食しました(*^o^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
34秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
18秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
29秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
24秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
23秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
18点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
57秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
ペア探しゲーム
60秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
サンマルクカフェ カスタードケーキ（1人前） 550 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
  757 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/08/22 16:43 
段々・・・ブルース・リーになっていくんですね～～～＾＾。
アチョー！！！＾＾。
 ボンド８８ 2011/08/22 17:08 
三輪車さん
よぼよぼになってもヌンチャク振り回せるかなぁ･･･（^_^;）
雲爺 2011/08/22 17:33 
アチョーか、やっぱ、空手の言葉が日本に伝わってきたのかな。

あちょー、あちー、
あちゃー、あたたたたっ。
あちちちち。
 ボンド８８ 2011/08/22 19:08 
雲爺さん
あちょー、あちー、
あちゃー、あたたたたっ。
あちちちち。

懐かしいですねーーー
あのシリーズはすべて見に行ったものです♪
どりり 2011/08/22 17:58 
朝練とかあるんですか！
がんばってますね～！
 ボンド８８ 2011/08/22 19:09 
どりりさん
久しぶりの朝練です。
いい年して子供たちに混じってやります。
でも気持ちいいです。
今度は泊まりの合宿の話も出ています。
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