へぇ～。

ふくらはぎをキュッとね～～。

地道な積み重ねだね。
頑張って～♪

目指せかもしかの足！です～。

あっ、そうなの？
こんな雨の日はwii fitで踏み台やってます、
これで痩せるといいなーと。

雨でした？
こちらは雨の予報でもちっとも降らず。
空は黒いのでどっかは降ってるんだろうなぁ。

血の巡りも善くなっていいかもよん(^^)

だいぶ涼しくなってきたのもあるので
歩くの復活です。

チョンダヨンさんは、体が柔らかい方が痩せやすいって～(￣▽￣;)

やはり血の巡りが重要なポイントだね～

体。。。硬くなってるかもです～
柔軟体操もするべきかな！？

ふーーん。やってみる～

足が細くなると体重支えられなくなるので
痩せやすくなるのだそうですよ。

ね、後ろの筋肉鍛えると良いんだよ～。

そういや、ふくらはぎも後ろですもんね。
筋肉どころかたるたるですよぅ。。。

シトロン
沙羅月さん、こないだ書店でよんだんだけど・・・
かかと落としもいいのですが・・・

ふくらはぎをマッサージしてももみもみとしていくダイエット法が
あったよ・・・
何でも、足のふくらはぎとかかとにかけて、もみほぐすだけで
シェイプアップにつながるのと、デトックスになるらしいんです・・・

お互いにがんばろうね・・・☆
あたしも、足のふくらはぎマッサージしようと考え中です・・笑

マッサージ。
それも必要ですかね～。
そうなると、マッサージ用にオリーブオイルでも買うのがいいのかな、って考えますね。

参考にして～～＾＾。
http://www.youtube.com/watch?v=jHsl8ovfYkg

これ、、、整体でやってもらってるのと同じな気がします。
そうか、自分でもやればいいのか～。
ちょっと盲点でしたわ。

自転車がいいよ、膝から下は細くなるよ
膝から上は太くなるかもしれないけど

自転車だとついだらだら漕いでしまうのですよね。
ふくらはぎ、太くなるイメージありますが。。。