自転車の練習【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月30日（火）

自転車の練習
< とけてバターになり... 　｜　ペットボトルを凍ら... >
「昨日、日中はマジで暑かった！！！」と知り合いから電話が。


昨夜は『新月』。
それで気分的にも1日中マイナーになってたのかもしれない。　
と、思ってたけどやっぱり暑かったよね～(`-д-；)ゞ



今日は、これから練習がてら自転車で行ってきます。
「気分が悪くなるほどの暑さだった」と散々脅した知り合い。
おののいて絶句していたのに気を使ったのか「7～8時は涼しいよ」と付け加えてくれました。

ちょっとは元気になって、いってみよ～～～!!!
【記録グラフ】
体重（夜）
51.4kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		朝の体重
51kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
麦茶（1人前） --- kcal
7時
ケロッグ オールブラン（1人前） 352 kcal
8時
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
11時
日清食品 出前一丁 101g（1人前） 468 kcal
キャベツ、しめじ、のり、卵（トッピング）（1人前） 105 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
麦茶（1人前） --- kcal
17時
ブレンディ ポーションコーヒー　カロリー1/2（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
19時
えびとほたてのカルボナーラ（1人前） 725 kcal
野菜色々（1人前） 65 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
21時
麦茶（1人前） --- kcal
  2111 kcal
食事レポートを見る
コメント
キューと 2011/08/30 17:31 
今自転車で帰ってきたけど
夕方は17時過ぎれば、かなり涼しくなるから問題ないと思う！
真夏じゃないから、朝は陽が出ていても風は涼しいよ（＾◇＾）
あと少しですね、考えすぎずに頑張れ～(^^)
 saruku 2011/08/31 08:15 
キューとさん、ありがと～～～～～｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
ここにくれば、誰かしら運動してるし、チャリ通してるし（笑）色々教えてくれるし、
ホント励みになります！！！！
rokurou 2011/08/30 20:48 
これから、どんどん日が短くなるから気を付けてね～～～！！
身体中に反射板とか反射のマスコット人形とか
仕事場で余ってるから送ってあげたいな！＾＾）
 saruku 2011/08/31 08:19 
ありがとうございます！！！！
100均で足首に巻く反射板テープや、電池入れてチカチカさせるのを買いました(w´ω｀w)
しばらくは5～6時ぐらいで終わると思うので、大丈夫だと思うけど　日暮は一番事故の多い時間。
気をつけます！！<(_ _*)>
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