9/4【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月04日（日）

9/4
< これって二日酔いか... 　｜　運動不足が身に染み... >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
カレードリアもどき
憎まん
麦茶

【間食】
カフェオレ
紅茶のケーキ
コーヒー
コーヒー

【晩ごはん】
炊き込みご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、長ネギ）
かぼちゃとかの煮物
アジの開き
キムチ
麦茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
森永 森永のおいしい低脂肪（0.3人前） 29.4 kcal
11時
イオン（株） 肉まんじゅう（1人前） 217 kcal
12時
カレー（0.5人前） 153 kcal
トップバリュー ミックスチーズ（2人前） 61.2 kcal
ご飯（0.7人前） 106 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バターケーキ（1人前） 266 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
森永 森永のおいしい低脂肪（0.1人前） 9.8 kcal
19時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
お味噌汁（1人前） 67 kcal
アジの開き（0.4人前） 21.8 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
イカと里芋の煮物（0.4人前） 183 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1487 kcal
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